Die 5 besten Tipps für gesunde Füße, die jeder ältere Mann kennen sollte

Im Alter kümmern sich die meisten Männer nicht um das Aussehen oder den Geruch ihrer Füße. Die Gesundheit der Füße ist jedoch wichtig. Hier sind Tipps für gesunde Füße, die jeder Mann kennen sollte.

Schlüsselwort(e): Gesunde Füße

Fast ein viertel aller Knochen in unserem Körper sind in unseren Füßen, also müssen Sie sich natürlich um sie kümmern. 

Besonders für ältere Menschen ist die Fußpflege bei Männern wichtig. Um Ihnen bei der Pflege Ihrer Füße zu helfen, finden Sie hier die fünf wichtigsten Tipps für gesunde Füße, die jeder ältere Mann befolgen sollte:

1. Wechseln Sie Ihre Socken täglich

Sie sollten Ihre Socken mindestens einmal am Tag wechseln, vielleicht sogar zweimal, je nachdem, wie viel Sie schwitzen. Tragen Sie Socken aus Baumwolle oder anderen atmungsaktiven Fasern, um die Schweißbildung zu kontrollieren.

Hyperhidrose ist eine Erkrankung, bei der die Füße so stark schwitzen, dass sie in den Schuhen herumrutschen können. Es kann Infektionen und Geruch verursachen. 

Auch gesunde Füße brauchen einen täglichen Sockenwechsel. Deine Füße haben 250.000 Schweißdrüsen das kann an nur einem Tag ein halbes Pint Schweiß produzieren.

2. Waschen Sie Ihre Füße

Auch wenn Sie nicht täglich duschen, sollten Sie Ihre Füße täglich mit Wasser und Seife waschen. Dadurch kann Fußpilz kontrolliert oder verhindert werden. Besonders häufig kommt dieser Zustand bei älteren Männern vor.

Dieser Zustand kann viele unangenehme Symptome wie schuppige, juckende und manchmal schmerzhafte Hautausschläge verursachen. Um dies zu unterstützen, können Sie regelmäßig Lysol in die Innenseite Ihrer Schuhe sprühen. 

Diese einfache Fußpflege kann Ihnen schöne Füße bescheren.

3. Trocknen Sie Ihre Füße

Nach dem Waschen sollten Ihre Füße gründlich getrocknet werden. Die Bereiche zwischen Ihren Zehen trocknen nicht so schnell aus, wie Sie denken. Es ist wichtig, zwischen die Zehen zu gelangen, um sicherzustellen, dass diese trocken sind.

Das Auftragen einer Lotion auf Ihre Füße kann dazu beitragen, dass sie glatt bleiben. Achten Sie darauf, keine Lotion zwischen Ihren Zehen aufzutragen, da dies zu Haut- und Gewebeschäden führen kann.

4. Tragen Sie geeignete Schuhe

Es gibt bestimmte Schuhe, die Sie für bestimmte Aktivitäten tragen sollten. Bequeme Schuhe sind der Schlüssel, um Ihre Füße in bestmöglicher Form zu halten.

Achten Sie darauf, alte, abgenutzte Schuhe auszutauschen. Normalerweise sollten Sie Ihre Schuhe ersetzen zwischen 8-12 Monaten. Manchmal müssen Sie Ihre Schuhe möglicherweise früher ersetzen, wenn Sie sie sehr belasten, aber manchmal halten Ihre Schuhe möglicherweise länger.

Abgenutzte Schuhe können Ihren Fuß dazu zwingen, in einem erhöhten Winkel zu gehen. Dies führt zu einer Belastung der Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen. Verstauchungen, Brüche, Entzündungen und Verletzungen können die Folge des Tragens abgenutzter Schuhe sein. 

5. Seien Sie vorsichtig bei harten Oberflächen

Wenn Ihr Zuhause hauptsächlich aus Hartholz oder Keramikfliesen besteht, leiden Sie möglicherweise häufiger unter Fußproblemen. Harte Oberflächen wie Hartholz, Fliesen, Zement und Stein schützen Ihre Füße nicht vor dem Boden. 

Mit der Zeit können diese harten Oberflächen dazu führen, dass sich Ihre Füße an den Stellen, an denen sie am meisten gepolstert sind, verschlechtern. Versuchen Sie, zu Hause möglichst nicht barfuß zu sein. Barfußlaufen kann Fußschmerzen verursachen. Die Dämpfung und Unterstützung, die Schuhe Ihren Füßen bieten, ist auch zu Hause wichtig.

Wenn Sie dazu neigen, viel zu Hause herumzulaufen, investieren Sie in welche lässige Hausschuhe. Hausschuhe sind bequem und können Ihre Füße schützen. Wenn Sie die meiste Zeit zu Hause faulenzen, werden Ihre Füße mit der Zeit nicht so stark beeinträchtigt.

Gesunde Füße sind wichtig

Gerade für ältere Männer sind gesunde Füße wichtig. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Füße gesund zu halten.

Halten Sie Ihre Füße sauber und achten Sie darauf bequeme Schuhe das kann dazu beitragen, dass Ihre Füße fit und gesund bleiben.